 |
| kulinrindonesia |
Apakah Anda lelah menggunakan produk kecantikan yang mahal tetapi tidak efektif untuk kulit anda? Sudah waktunya untuk membuang semua produk tersebut dan mulai pindah ke makanan makanan untuk kulit yang sempurna. Berikut adalah daftar 10 makanan bagus untuk kulit anda.
1. Paprika Merah
Paprika merah adalah sayuran yang enak untuk dimakan, baik itu dimasak sebagai bahan maupun dimakan mentah. Paprika merah banyak mengandung vitamin C, vitamin B6, dan juga berserat yang bagus untuk diet. Selain itu, paprika merah kaya akan karotenoid yang dapat membantu mencegah keriput dan melancarkan peredaran darah ke kulit sehingga membantu anda terlihat lebih muda. Karena mengandung kerotenoid tersebut, paprika merah juga bagus untuk mencegah jerawat.
2. Cokelat Hitam
Ini adalah makanan favorit semua orang. Cokelat hitam kaya akan antioksidan, asam lemak, dan flavanols yang dapat membuat kulit menjadi lebih bersinar. Akan lebih baik jika menggunakan cokelat yang rendah lemak. Jika anda menyukai cokelat hitam, makanlah cokelat hitam setiap hari dan pastikan cokelat yang anda makan memiliki 80% kokoa.
3. Salmon
Salmon adalah makanan yang bagus untuk menghilangkan stress dan depresi. Salmon juga menyediakan vitamin D yang bagus untuk menyuplai vitamin ke tubuh anda setiap hari. Vitamin D berguna agar jantung, tulang, usus, dan otak menjadi sehat dan itu juga dapat mencegah anda dari penyakit kangker usus, sering cemas, depresi, sakit jantung, dan sakit tulang.
Salmon juga kaya akan asam lemak Omega-3 yang sangat baik untuk melawan peradangan, keriput, dan jerawat. Omega-3 juga membantu melembabkan kulit anda baik dari dalem maupun dari luar. Selain itu salmon juga bauik untuk rambut anda.
4. Minyak Kelapa
Minyak kelapa adalah salah satu sumber sumber terkaya dari lemak jenuh. Mengandung banyak asam laurat, antibakteri dan antivirus yang dapat menjauhkan anda dari virus, infeksi, peradangan, dan jerawat. Minyak kelapa juga banyak mengandung lemak esensial dan vitamin E, yang berguna untuk menjaga kulit anda tetep lembab, lembut, dan bebas kerut.
5. Green tea
Green tea atau teh hijau sangat baik diminum setiap hari karena green tea adalah sumber dari antioxidan dan asam amino. L-theanine yang terkandung di dalam green tea juga bagus untuk membantu tubuh lebih rileks dan menurunkan stress. Minum 3 gelas green tea dalam 1 hari agar mendapatkan efek yang lebih baik.
6. Bayam
Bayam adalah makanan sehat dan sayuran yang kaya akan nutrisi. bayam adalah makanan yang cocok untuk membantu diet anda. Bayam mengandung at besi, folat, klorofil, vitamin E, magnesium, vitamin A, serat, protein nabati, dan Vitamin C. Karena kemampuan antioksidan, vitamin C, E, dan A sangat bagus untuk kulit Anda.
7. Biji-bijian
Biji chia, biji rami, biji bunga matahari, biji labu, dan biji rami semua sangat bagus untuk kulit Anda. Biji labu dan biji bunga matahari keduanya kaya akan selenium, vitamin E, magnesium dan protein. Selenium dan protein dapat menghilangkan keriput, vitamin E meningkatkan kelembaban di kulit Anda dan magnesium menurunkan tingkat stres Anda. Omega 3 yang terdapat di dalam rami, chia dan biji rami baik untuk memerangi keriput dan jerawat. Plus, biji-bijian ini kaya akan protein.
8. Seledri
Makanan sehari-sehari yang baik untuk kulit lainnya adalah seledri. Banyak dari kita meremehkan sayuran ini, tapi seledri mengandung Vitamin K yang membuat sirkulasi darah menjadi lancar dan membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Hal ini dapat mengurangi tingkat stres Anda, dan seperti yang Anda tahu stres dapat menyebabkan kulit buruk, migrain dan bahkan kanker.
Seledri juga mengandung sodium alami, kalium dan air, dan dapat membantu untuk mencegah dehidrasi yang dapat mencegah anda dari kulit kering, mengelupas, keriput, dan bahkan jerawat. Pastikan Anda mengkonsumsi seledri setiap hari karena seledri sehat dan seledri sangat rendah kalori.
9. Pepaya
Pepaya adalah buah yang banyak akan manfaat gizi, rendah kalori dan tidak mengandung kolesterol dan juga sangat baik jika anda ingin menurunka berat badan. epaya rendah fruktosa dan sangat baik untuk pencernaan! Nutrisi antioksidan yang ditemukan di dalamnya, termasuk Vitamin C dan E dan beta-karoten, sangat baik untuk mengurangi peradangan dan jerawat. Selain itu, vitamin C juga dapat melindungi kulit Anda terhadap kerusakan akibat sinar matahari.
10. Wortel
Wortel baik tidak hanya untuk mata Anda, tetapi juga untuk kulit Anda. Mereka sangat baik untuk membersihkan jerawat. Wortel kaya akan vitamin A dan mereka membantu mencegah kelebihan produksi sel di lapisan luar kulit. selain itu vitamin A juga dapat mengurangi perkembangan sel kanker kulit.(Sumber: amerikanki)
>
